Après avoir vu comment préparer son corps pour affronter les repas copieux voyons comment le soulager pendant et après les Fêtes.
Noël, le jour de l’an… Tant d’occasion de profiter des plaisirs de la table et de faire des excès qui peuvent fatiguer notre corps. Voici quelques petites astuces à mettre en place pour récupérer plus vite après avoir profité de ces moments.
Et surtout on ne culpabilise pas ! C’est important aussi de se faire plaisir.
Le jour J
Le matin on prend un petit déjeuner facile à digérer.
On mange lentement pour ressentir l’effet de satiété et on écoute son corps. L’idée étant de savourer, de vraiment profiter des saveurs et de s’arrêter dès que les premiers signaux de saturation apparaissent.
Et surtout on pense à s’hydrater en buvant beaucoup d’eau.
Après les fêtes
Pour soulager son foie, il est possible de poser dessus une bouillotte.
On reprend de bonnes habitudes alimentaires, on mange de façon raisonnable en écoutant sa faim et sans excès.
On boit des infusions de graines de fenouil qui soulage les troubles digestifs et calme les ballonnements.
Il est possible de continuer encore quelques jours les cures commencées pour bien supporter les fêtes comme par exemple celle d’aloe vera.
5 huiles essentielles pour soulager son organisme
Menthe poivrée : Tonique digestive, elle soulage les douleurs gastriques, elle est également anti nausée.
Citron : Après un copieux repas et/ou pour soulager les nausées
Gingembre : Cette huile essentielle est protectrice et stimule la digestion.
Mandarine : En plus d’apaiser le système nerveux, elle stimule le système digestif et favorise le transit intestinal.
Basilic tropical : Idéal contre les troubles spasmodiques (aérophagies, spasmes digestifs…).
Demandez toujours l’avis d’un professionnel avant d’utiliser des plantes et des huiles essentielles et vérifiez bien les contres-indications. Ces conseils se substituent pas à un traitement médical.
