À l’approche des Fêtes, il est bon de préparer son organisme en prévision des excès à venir. On ne va pas se mentir cette période est souvent propice aux repas plus copieux, plus gras, bouleversant nos habitudes alimentaires. Pour éviter de subir le contre coup, il est possible d’anticiper en mettant son système digestif au repos.
Pour cela, quelques jours avant, des petits changements peuvent être faits, sur le même principe qu’une préparation à une détox.
Côté alimentation
Diminuer les sources d’inflammations : produits sucrés, farine blanche, laitages, plats préparés industriels…
Réduire également sa consommation de viande.
Éviter le café, les sodas et jus de fruits industriels et les remplacer par des tisanes.
Manger des soupes aux légumes de saison et des jus de légumes/fruits frais.
La plantes et remèdes naturels
Faire une cure d’aloé vera avant pour protéger son système digestif et/ou après pour soulager le foie, éliminer les toxines et stimuler les fonctions hépatiques.
Sur le même principe les infusions de romarin vont aider à évacuer les toxines et faciliter la digestion (c’est le cas aussi du tilleul).
Mais aussi :
Consommer du gingembre qui va stimuler le système digestif.
Du radis noir pour apaiser les ballonnements et soutenir le foie.
Du Chardon-Marie protecteur du foie et de la vésicule biliaire.
De l’artichaut qui favorise la détoxification de l’organisme.
Du Desmodium pour le drainage hépatique.
Prendre du charbon végétale pour réguler le transit.
Demandez toujours l’avis d’un professionnel avant d’utiliser des plantes et des huiles essentielles et vérifiez bien les contres-indications. Ces conseils se substituent pas à un traitement médical.
